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El Ciclo Motivacional: ¿En qué consiste?

ciclo motivacional

Si eres de los que leen asiduamente este blog, sabrás de la importancia que le doy a estar motivado para poder desarrollarte plenamente en todos los ámbitos de tu vida. No basta con tener claros unos objetivos: es del todo necesario sentir un empuje interior que nos lleve a la consecución de éstos.

En los últimos años, numerosos estudios psicológicos señalan que para alcanzar una motivación existe un proceso que, con pequeños matices, se repite en todos y cada uno de nosotros. Por esta razón quiero que conozcas en qué consiste el ciclo motivacional.

Etapas del ciclo motivacional

Los expertos coinciden en que este proceso comprende 6 etapas o niveles. Dependerá del carácter de cada uno de nosotros de que nos recreemos más en uno u otro. Pero si continúas leyendo, verás de qué manera te sentirás identificado. Para facilitarte la comprensión, voy a ponerte ejemplos cotidianos de cada fase del ciclo motivacional.

1. Homeostasis

Aunque este concepto es muy técnico, relacionado con los ciclos de la motivación su interpretación es muy sencilla, es el estado de equilibrio entre el cuerpo y la mente, todo fluye con facilidad y te sientes fantásticamente bien.

Es estado de ánimo asociado es el de estar «satisfecho» con todo lo que te rodea y, en consecuencia, no sientes ninguna necesidad ni inquietud en provocar o abordar ningún cambio porque todo esta bien.

Ejemplo: paseas tranquilamente, un día soleado, por el centro comercial de tu ciudad, disfrutando del ambiente y de que hoy tienes el día libre. Estás relajado y a gusto, no te enfadas ni tiene una euforia desmedida, todo fluye y te siente como si andaras un palmo por encima del suelo, como si levitáras.

primera etapa del ciclo motivacional: Homeostasis

2. Estímulo

Te lo puede producir una persona, un objeto, una sensación, e incluso un contexto concreto. Cualquiera de estos elementos provoca que tomemos una decisión de cambio, y el motivo es que se quiebra ese estado de equilibrio, sea porque deseamos mejorarlo o porque haya algo que creemos que lo pueda afectar.

Ejemplo: hace un tiempo que tocas la guitarra, es un instrumento que te encanta y si practicaras regularmente dominarías mejor la técnica. Tu guitarra actual está bien, pero sustituirla por una de mejor calidad mejoraría tu sonido, pero la que tienes en mente es demasiado cara. Por casualidad, durante tu paseo, pasas por tu tienda de música y ves exactamente la guitarra que te gusta a un precio rebajado. Te detienes y la observas. Ahora no puedes costearte su precio pero… tal vez…

estimulos en el ciclo motivacional

3. Necesidad

Este es el punto donde definitivamente se rompe tu estado de equilibrio, al aparecer la necesidad.

La necesidad va de la mano con un estado de tensión asociado, que provoca irremediablemente un punto de dependencia de la persona hacia la necesidad de dar respuesta al estímulo. Y eso se percibe como que es prioritario poder satisfacer esa necesidad que ha surgido.

Ha surgido el objetivo o la meta de forma clara y sencilla.

Ejemplo: la visión de la guitarra ha significado un fuerte estímulo para ti, que te ha sacado de la sensación de homeostasis que tenías durante el paseo. Fíjate en que en este momento se genera un grado de dependencia que debes saber controlar: si no la controlas serás un comprador compulsivo. Pero tú no lo eres: sabes dominar el estímulo, pero no piensas renunciar a comprarte la guitarra que tanta ilusión te provoca. Empiezas a pensar la manera en como podrías costeártela, empiezas a preparar tu Plan de Acción. Sientes un cierto grado de:

necesidad por tener o conseguir alguna cosa

4. Tensión

Hay un componente de ansiedad en esta etapa, porque se genera tensión, la tensión es percibida como una incomodidad por la aparición de esa nueva necesidad. El estímulo ha creado en ti una necesidad.

Entonces es cuando se intenta buscar la satisfacción al cumplir con el objetivo que se ha propuesto.

Seguimos con el ejemplo de la guitarra. Puedes hacer dos cosas y las dos están en el terreno de lo racional, de lo consciente: o pasas de largo lamentándote de no tener el dinero disponible para comprar ese maravilloso instrumento o buscas una manera de ganar el dinero para aprovechar la oferta y adquirirla. Son dos actitudes racionales, que dependen de tu libertad personal. Imagínate que eres valiente –porque lo eres– y decides comprarla.

mujer con ansiedad

5. Acción

Es la más importante de las fases del ciclo motivacional, ya que este es el punto donde la persona pasa a la acción. Dependiendo del comportamiento que la persona adopte, sea una conducta para conseguir lo propuesto, o sea la acción de no hacer nada, se resolverá mejor o peor todo el proceso desencadenado por un estímulo, recuerda esto.

En el caso de que la conducta o acción no permita acometer el propósito, se entrará en un estado de frustración o insatisfacción.

Por otro lado, si logra cumplir con sus objetivos y satisfacer sus necesidades pasará a la siguiente fase del ciclo.

Ejemplo: vas a comprar la guitarra. Sabes que en tu trabajo estáis viviendo un momento de acumulación de tareas que os cuesta cumplir por falta de tiempo. Decides hablar con tu jefe para proponerle trabajar tres horas más al día durante este mes. Es un win-win: prometes ponerte al día con el trabajo y contentar a clientes ansiosos pero le pides que te remunere las horas extras. Antes de hablar con tu jefe haz números: con lo que ganes y otro poco que tienes ahorrado puedes comparte la guitarra, si tu superior accede al trato. Controla los nervios, ten seguridad en ti mismo y ve a hablar con tu jefe teniendo claro cómo vas a exponer tu propuesta. Elige un momento en que pueda atenderte con tranquilidad.

mujer pasando a la acción

6. Satisfacción

Cuando has logrado tu objetivo y te sientes satisfecho

Has logrado tu objetivo y te sientes satisfecho, Ganas confianza y tu ánimo es positivo. Vuelves al estado inicial de equilibrio, a la fase de la homeostasis y tu estado de ánimo vuelve a su mejor versión.

Ejemplo: has expuesto a tu jefe tu plan y ha accedido. Durante un mes, trabajas tres horas más y consigues que la empresa vuelva a ponerse al día con las tareas convenidas y los clientes están satisfechos. Con la remuneración obtenida, vas a la tienda y compras la guitarra que tanto deseabas. Llegas a casa y empiezas a tocarla. Te sientes feliz y satisfecho. La tensión acumulada desaparece y te relajas, sintiendo que el esfuerzo llevado a cabo ha valido la pena.

hombre feliz satisfecho. Último paso del ciclo de la motivación

Qué explica el ciclo motivacional

¿Qué te ha parecido? El ciclo motivacional explica por qué, después de conseguir nuestros deseos, las personas siempre buscamos más motivaciones para avanzar, ya sea en el ámbito laboral, social, emocional, de habilidades…

El ciclo motivacional ¿Sabías que…?

El ciclo motivacional está íntimamente ligado a la Teoría de la Motivación Humana, de Abraham Maslow, la cual trata de una jerarquía de necesidades y factores que motivan a las personas. Esta clasificación –de la cual te hablaré en un próximo artículo– establece cinco categorías de necesidades en un orden jerárquico ascendente: en la base estarán situadas las necesarias para la supervivencia básica y en su cima las más espiritualmente elevadas. De esta manera, al individuo, a medida que satisface sus necesidades básicas le van surgiendo otras que cambian o modifican el comportamiento del mismo. Solamente cuando una necesidad está “razonablemente” satisfecha, se disparará otra de nueva.

Seguro que has sentido, en algún momento, algún estímulo que se ha convertido en motivación (¿tal vez al ver por primera vez el chico y la chica que te atrajo al instante? 🙂 Te animo a que me expliques la experiencia que quieras y la comentemos… ¡y gracias por leerme!

Y en el caso que desees aprender a como generar motivación de forma natural en tu vida para acometer tus proyectos personales, no dudes en visitar nuestra academia online, donde además de motivación aprenderás a utilizar todas las herramientas que permiten vivir plenamente con niveles de satisfacción personal estables.

Jeroni Calafell

Jeroni Calafell

Me encanta ayudar a las personas a mejorar sus vidas, a levantarse, a avanzar, tanto en su faceta profesional como en la personal, en cualquier aspecto que decidan y determinen que es importante e ilusionante para ellas.

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